Come sapete, YAP ha predisposto 5 canali di pratica a distanza gratuita, a diversi livelli di uso della tecnologia:
1.) Video registrati, reperibili attraverso YouTube digitando il nome dei canali “YAP INTEGRAL YOGA CENTRE” e “INTEGRAL YOGA ITALIA”. Vi troverete pratiche Hatha in vari stili, livelli, durate, rilassamenti, meditazioni guidate. YouTube consente di aprire il video scelto e di seguire le istruzioni per la pratica in qualsiasi momento della giornata senza necessità di registrarsi o predisporre il computer in qualche modo.
2.) Pratica di meditazione guidata in diretta live ogni giorno dalle 18:30 alle 19:00, a cura del Centro Integral Yoga Shanti di Milano in collaborazione con YAP. La connessione avviene tramite la piattaforma Zoom (collegarsi è facile: scaricare Zoom, creare un Account, poi collegarsi tramite il link https://us04web.zoom.us/j/7033082892 (valido ogni giorno). Quando sarete collegati in video ricordate di mettere in muto il microfono (icona del microfono in basso a sinistra con la scritta “Mute”) per evitare che tutti sentano i rumori che provengono da casa vostra.
3.) Link vari a pratiche diverse condotte in diretta live su Zoom o registrate (e di volta in volta comunicate) da parte di organizzazioni o professionisti in qualche modo collegati a YAP.
4.) In preparazione: lezioni in diretta live su Zoom con alcuni degli insegnanti YAP.
5.) Per coloro che non hanno accesso alla tecnologia digitale, con precedenza per i praticanti di Yoga Accessibile e Yogaterapia: collegamenti bisettimanali tramite videoconferenza Whatsapp il martedì h 16:00/16:30 e il venerdì h 11:00/11:30 (solo su prenotazione, fatta salva la disponibilità dei posti data la limitazione di 4 partecipanti per ogni collegamento). Durante i collegamenti pratiche di scioglimento articolare, rilassamento, respiro, meditazione.
LE PRATICHE DEL WEEKEND 21-22 MARZO 2020
Oltre alle sempre disponibili pratiche su YouTube:
SABATO 21 MARZO 2020
- h. 18:30/19:00 Meditazione guidata Zoom al link https://us04web.zoom.us/j/7033082892.
- h. 21:00/21:15 Meditazione senza alcun collegamento online, da soli ma insieme, come da invito della YANI (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga). Al termine, benvenute email di chi ha partecipato all’indirizzo meditiamoinsieme@insegnantiyoga.it. Vedi Allegato.
DOMENICA 22 MARZO 2020
- Lezione di Integral Yoga offerta da YAP a Nutrimente (Associazione per la Conoscenza e la Prevenzione dei Disturbi del Comportamento Alimentare collegata all’Ospedale San Paolo di Milano, per il quale si raccolgono fondi). Lezione condotta da Alessandra Cocchi. Max 100 posti disponibili.Collegamento h. 15:00 link Zoom: https://zoom.us/j/264939543?pwd=ZldockVlb1lKdU9KZkVsTFduMDhzZz09.
- h. 18:30/19:00 Meditazione guidata Zoom al link https://us04web.zoom.us/j/7033082892.
Sempre disponibile la possibilità di aderire al gruppo WhatsApp “Yoga tutti i giorni un po’” facendone richiesta in risposta a questa email o via whatsapp. Abbiamo calmierato in questo gruppo l’invio dei messaggi, così che le condivisioni si riferiscano solo a pratiche disponibili offerte da YAP o da altri a YAP collegati.
Buona pratica!